Gli incidenti domestici rappresentano una delle principali cause di lesioni tra gli anziani. Con l’avanzare dell’età, diventa cruciale adottare misure preventive per garantire un ambiente sicuro. In questo articolo esploreremo diverse strategie e raccomandazioni su come prevenire gli incidenti domestici degli anziani, facendo attenzione all’ambiente, allo stile di vita e alle più comuni situazioni di pericolo.
Prevenzione degli incidenti domestici degli anziani
Prevenzione è la parola d’ordine. Prevenire gli incidenti domestici è fondamentale per promuovere un invecchiamento sano e indipendente. Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), gli interventi per migliorare la sicurezza domestica possono significativamente ridurre il rischio di cadute e altri incidenti, che sono tra le principali cause di mortalità tra gli over 65. Ma come effettuare questa prevenzione?
Il primo passo è la valutazione dei rischi. È consigliabile effettuare un controllo approfondito della casa per identificare potenziali pericoli; questo include la verifica di tappeti scivolosi (anche se i tappeti non sono mai una buona idea in presenza di anziani), cavi elettrici disordinati, illuminazione inadeguata e mobili instabili, appuntiti o costretti in passaggi angusti. Un ambiente ben organizzato può ridurre significativamente il rischio di cadute.
Sicurezza in bagno
Il bagno è uno degli ambienti più pericolosi per i nostri anziani. Questo perché le persone devono muoversi in un ambiente che può diventare scivoloso, solitamente non particolarmente spazioso, e dove molti anziani si recano da soli fino ad una certa età. Installare maniglie di sostegno e sedili rialzati per WC può prevenire cadute quanto mai probabili. Inoltre, l’utilizzo di tappetini antiscivolo dentro e fuori dalla vasca o dalla doccia è altamente raccomandato, non solo per i nostri genitori o nonni, ma in generale per tutti.
Illuminazione adeguata
Una buona illuminazione è cruciale per prevenire incidenti domestici. Assicurarsi che tutte le aree della casa siano ben illuminate, come corridoi e disimpegni, ma fate particolare attenzione alle scale o ad eventuali gradini. L’installazione di luci dotate di sensore ad accensione automatica o luci d’emergenza (in caso di blackout) può aiutare. Queste prevengono cadute durante la notte, se ci si alza per andare in bagno, ma in linea di massima forniscono un aiuto anche al calar della sera, quando l’anziano è ancora attivo prima di coricarsi.
Attenzione anche all’atteggiamento!
Educare gli anziani e i loro caregiver sull’importanza della prevenzione degli incidenti domestici è comunque fondamentale. Chiunque si occupi di anziani deve avere le giuste competenze per identificare e mitigare i rischi domestici, tenendo presente che elementi che possono sembrarci ininfluenti possono invece costituire un pericolo quando abbiamo in casa un parente di una certa età. Non sottovalutiamo nessun elemento.
Una casa a misura; adattamenti domestici
Piccoli adattamenti in casa possono essere necessari, ma anche fare una grande differenza nella prevenzione degli incidenti. Questo include l’abbassamento delle mensole per renderle facilmente accessibili, l’eliminazione dei gradini superflui e l’assicurarsi che i pavimenti siano sempre puliti e asciutti. Un ambiente ordinato, poi, garantisce di minimizzare eventuali cadute. Non dimentichiamo di avere in casa una persona non del tutto autosufficiente, e cerchiamo di andarle incontro sia per il suo bene, sia per evitare problemi maggiori in futuro, come una brutta degenza in ospedale.
Ricordate che se avete bisogno di assistenza al domicilio, potete usufruire dei nostri servizi CDOM e RSA Aperta mentre offriamo spazi di socializzazione e cura professionale con il Centro diurno (CDI).
Mantenimento della giusta forma fisica
Il mantenimento della forma fisica gioca un ruolo cruciale nella prevenzione degli incidenti domestici negli anziani. Un regolare esercizio fisico contribuisce a migliorare l’equilibrio, la forza muscolare e la flessibilità, riducendo così il rischio di cadute e lesioni. Le attività consigliate includono:
- camminata,
- nuoto,
- yoga dolce,
- tai chi.
Queste discipline sono particolarmente benefiche per migliorare l’equilibrio e la coordinazione. L’American College of Sports Medicine raccomanda agli anziani di svolgere almeno 150 minuti di attività fisica di intensità moderata ogni settimana, insieme ad esercizi di forza muscolare almeno due volte a settimana.
È importante, tuttavia, che ogni programma di esercizio sia personalizzato in base alle condizioni di salute, alle capacità fisiche e alle preferenze individuali degli anziani, preferibilmente dopo aver consultato un professionista sanitario.
Limitare al massimo la possibilità di incidenti
La prevenzione degli incidenti domestici negli anziani richiede un approccio che includa valutazioni dei rischi, adattamenti domestici ed educazione. Seguendo queste raccomandazioni e facendo delle semplici modifiche al proprio ambiente e alle proprie abitudini, è possibile creare un luogo sicuro che promuova l’indipendenza e il benessere degli anziani. In questo modo, possiamo limitare al massimo la possibilità di incidenti e mantenere i nostri cari al sicuro, a casa. Questo non solo migliora la loro qualità di vita, ma riduce anche il carico sui sistemi sanitari e le famiglie.
Per approfondire leggi anche Anziani a rischio caduta: boom di incidenti domestici. Ecco cosa fare per evitarli